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江北健身教练培训力美健分析什么时间运动好
对于一些健身的朋友来说，他们有着各自不同的运动时间观念，有的觉得早上运动会更好，有的觉得晚上运动会更好，那么终的真相到底是什么呢?今天我们力美健重庆私人教练俱乐部就来跟大家说说这方面的相关知识吧。
什么时间运动好
重庆力美健健身有限公司 重庆市江北区建新北路16号茂业天地9楼
对于想要增加肌肉的朋友，用相同的营养补充，晚上健身对肌肉生长的效果会更好。
很简单，身体经历了早餐，午餐和晚餐的补充，身体已经储存了足够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的练习，从而达到更好的训练效果。
晚上一般健身之后就会睡觉休息，当肌肉得到很好的休息，它会恢复得更好。 肌肉生长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后补充，后让肌肉修复，恢复，然后成长这样一个过程。 所以，对于体重增加的朋友来说，晚上健身比早晨健身更有效。
但是，应该指出的是上述原则是基于对人体的理论分析。 如果你真的想知道早上健身好还是晚上健身好，根据自己的情况而定。 无论您是在早上健身，还是在晚上健身，只有适合自己的时间才是好的。
以上就是关于我们什么时间运动更好的相关知识了，对于一些想要增肌的朋友，好是选择晚上健身。
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